内容简介：对于减脂健身人士来说，掌握科学的知识至关重要。本文将全面讲解减脂健身的基础知识，帮助你制定有效的减脂计划并取得理想的成果。 热量平衡：减脂的关键 减脂的核心在于热量平衡。当摄入的热量小于消耗的热量时，身体就会进入热量赤字状态，消耗自身的脂肪作为能量。反之，如果摄入的热量大于消耗的热量，就会产生热量盈余，导致脂肪堆积。因此，想要减脂，就需要创造一个负热量平衡的环境。 能量代谢：热量消耗的来源...
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