内容简介：增肌健身是一项需要付出努力和坚持的运动，除了规律的训练之外，饮食也是非常重要的。尤其是对于肚子饿的情况，如果不加以控制，很容易导致暴饮暴食，从而破坏增肌计划。那么，增肌健身肚子饿的时候，吃什么好呢？ 1. 蛋白质食物 当肚子饿的时候，最重要的是补充充足的蛋白质。蛋白质是肌肉生长的重要基石，可以帮助修复和重建肌肉组织。富含蛋白质的食物有：鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、豆类等。 2. 碳水化合物食物...
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