内容简介：对于健身人群来说，科学的训练和合理的饮食是减脂必不可少的两大要素。然而，很多人却忽视了午睡在减脂中的重要作用。研究表明，午睡可以有效促进减脂，帮助健身者事半功倍地达到目标。 午睡的减脂机理 午睡可以通过以下几种方式促进减脂：抑制食欲：午睡可以提高瘦素水平，而瘦素是一种能抑制食欲的激素。午睡后，人体瘦素水平升高，从而减少饥饿感，降低饮食量。促进脂肪分解：午睡可以增加儿茶酚胺的分泌...
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