内容简介：在现代快节奏的生活中，维持健康体重和体态已成为一项挑战。过度的久坐、不健康的饮食习惯和压力可能会导致体重增加，进而引发各种健康问题。但减脂健身并不一定要困难或乏味。通过遵循一些简单的指南，即使是初学者也可以轻松开启减脂健身之旅。 1. 设定切合实际的目标 减脂之旅始于设定切合实际的目标。不要试图一口吃成一个胖子，循序渐进才是关键。每周设定减重0.5-1公斤的目标，即可避免身体出现极端反应和反弹。...
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