内容简介：引言 减脂健身是一场终身旅程，旨在管理体重，改善整体健康。随着现代社会快节奏的生活方式和饮食习惯的改变，肥胖和慢性病的患病率不断上升。减脂健身不仅可以帮助我们达到理想的体态，更重要的是改善我们的身体机能，降低患病风险，享受更健康、更长寿的生活。 制定减脂健身计划 第一步是制定一个适合自己条件和目标的减脂健身计划。这需要考虑个人的年龄、体重、健康状况以及健身水平。建议咨询专业教练或医生...
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