内容简介：对于健身小白来说，增肌和减脂经常傻傻分不清。增肌期和减脂期也有着截然不同的饮食策略，盲目跟从可能会导致增肌不成反倒减脂。今天我们就来聊一聊：健身增肌期随便吃会瘦吗？ 增肌和减脂的区别 增肌和减脂是两个不同的健身目标，增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，而减脂需要减少热量摄入并增加运动量以消耗脂肪。增肌期和减脂期的饮食策略完全不同，不能混淆。 增肌期应如何饮食...
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