内容简介：很多朋友因为膝盖问题而放弃了健身，觉得运动会加重膝盖负担，甚至不敢走动。其实，这是一种误区！膝盖不好并不意味着你必须与健身告别，关键在于选择合适的运动方式和强度，避免对膝盖造成进一步损伤。 正确的健身方法不仅不会加重膝盖负担，反而能够增强膝关节周围肌肉的力量，提高稳定性，最终改善膝盖健康状况。 一、了解膝盖疼痛的原因 在制定健身计划前，首先要弄清楚膝盖疼痛的原因。膝盖疼痛可能源于多种原因，例如...
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