内容简介：推手健身是一种深受健身爱好者欢迎的健身方式，它以其高效增肌的显著效果而著称。与传统的举重健身不同，推手健身更注重利用身体的自然力量、呼吸控制和肌肉协调来达到增肌的目的。 推手健身的核心原理是通过对抗性训练，即肌肉在收缩和放松交替时产生的阻力，来刺激肌肉生长。不同于举重健身使用机械或外力来负重，推手健身主要依靠人体自身的体重、空气阻力和同伴的配合来提供阻力。 推手健身的益处 与其他增肌方式相比...
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