内容简介：如果你正在寻找一种高效燃脂、塑造身材的有氧运动，有氧操是一个不错的选择。它不仅可以帮助你减轻体重，还能增强心血管健康，改善身体柔韧性和协调性。现在，让我们通过一个健身减肥有氧操视频教学，带你领略有氧操的魅力，让你在家里也能燃爆脂肪，重塑体态。 热身： * 慢跑原地踏步，30秒* 腿部拉伸，20秒* 手臂伸展，20秒* 躯干扭转，20秒 有氧操动作： 高抬膝：原地跑动，尽可能高抬膝盖，30秒开合跳...
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