内容简介：谈到健身增肌，意大利这个国家往往会让人联想到引以为傲的食物文化。但是，除了美味佳肴之外，意大利也拥有悠久的健身传统，孕育了许多世界著名的健美运动员。如果你正在寻找一种有效的方法来增加肌肉，那么意大利健身增肌法值得一试。 意大利健身增肌原则 意大利健身增肌法基于以下核心原则：重点关注复合动作：深蹲、卧推和硬拉等复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，从而最大化增肌效率。高频率训练...
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