内容简介：腰腿疼痛困扰着越来越多的人，久坐、缺乏运动、不良姿势等都是罪魁祸首。很多人想健身强身，却又担心运动加重腰腿负担。其实，只要选择合适的动作，并注意正确的姿势和强度，健身不仅不会伤腰腿，反而能有效缓解疼痛，增强腰腿力量和柔韧性。今天，我们就来学习7个简单易学的健身操动作，让你在轻松愉悦中告别腰腿疼痛，拥有健康强健的体魄。 在开始之前，需要强调的是，每个人的身体状况不同，在进行任何运动前...
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