内容简介：在健身界流传着一种错误的观念：“健身不敢增肌”。许多人担心增肌会让自己变成肌肉壮士，影响到美观或影响正常生活。然而，这种观念完全不正确，健身增肌不仅不会让人变成肌肉壮士，反而对身体健康和身材都有诸多好处。 增肌不会让人变成肌肉壮士 肌肉生长是一个缓慢的过程，需要持续的训练和饮食支持。一般人想要增肌到肌肉壮士的程度，需要长年的努力和严格的自律。对于大多数人来说，通过健身增肌只能获得适度的肌肉量...
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