内容简介：增肌训练是一项综合性的挑战，需要针对不同的肌肉群和运动模式进行针对性练习。而健身器材的选择对于提升训练效率和效果至关重要。本文将详细介绍增肌训练中常用的健身器材，帮助你打造理想的肌肉身材。 杠铃和哑铃 杠铃和哑铃是增肌训练中的核心器材，它们可以进行各种复合动作（涉及多个肌肉群），例如深蹲、卧推和硬拉。杠铃重量较大，适合进行基础力量训练和肌肉增长；而哑铃相对较轻...
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