内容简介：随着年龄的增长，新陈代谢开始减慢，中老年人更容易发胖。肥胖会带来许多健康问题，例如心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。因此，对于中老年人来说，控制体重非常重要。除了定期锻炼外，遵循健康的饮食习惯也是减肥的关键。以下是一些适合中老年人的健身减肥食谱：早餐 * 燕麦片配水果和坚果* 全麦面包配瘦肉蛋白，如鸡肉或火鸡* 希腊酸奶配浆果和格兰诺拉麦片* 鸡蛋配全麦吐司 午餐 * 沙拉，配瘦肉蛋白...
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