内容简介：近年来，健身节目层出不穷，其中不乏像《炽》这样强调高强度、高效燃脂的节目。 这些节目以其极具挑战性的训练内容和显著的健身效果吸引了众多关注。然而，盲目模仿节目中的训练方法可能会适得其反，甚至造成损伤。本篇文章将深入探讨《炽》这类高强度健身节目的训练方法，并结合科学的健身知识，帮助大家安全有效地进行训练，最终达到理想的塑形效果。 一、 《炽》式高强度间歇训练 (HIIT) 的核心...
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