评论：健身增肌，补钙也不能忘！
内容简介：健身爱好者在增肌过程中，补钙的重要性往往被忽视。钙是人体必需的矿物质，它不仅对骨骼健康至关重要，而且还参与肌肉功能、激素分泌等多个生理过程。对于健身增肌者来说，充足的钙质摄入可以促进肌肉修复、增强力量、提高运动表现。 钙质与肌肉功能 钙离子在肌肉收缩过程中扮演着关键角色。当神经冲动传递到肌肉时，钙离子从肌浆网释放出来，与肌丝蛋白结合，引起肌肉收缩。充足的钙质供应可以确保肌肉有效收缩...
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