评论：包菜：减脂健身的超级食物
内容简介：前言 在减脂健身的过程中，选择合适的食材至关重要。包菜，一种十字花科蔬菜，以其低热量、高营养的特性而闻名，是健身人群的理想食物选择。本文将深入探讨包菜在减脂健身方面的功效，并提供实用的食谱建议。 低热量，高饱腹感 包菜的热量极低，每100克仅含25大卡。同时，它富含膳食纤维，每100克中含有近3克。膳食纤维具有吸水膨胀的特性，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而帮助控制热量摄入。...
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