内容简介：近年来，健身热潮席卷全球，越来越多人意识到健身对身体和心理的诸多益处。然而，在健身过程中，减肥和增肌常常成为两个备受关注的话题。本篇文章将深入探讨健身为什么要减肥和增肌，帮助广大健身爱好者科学地制定健身计划。 减肥的重要性 肥胖是一种严重的健康问题，会增加多种慢性疾病的患病风险，例如心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。健身减肥可以有效帮助我们控制体重，降低这些疾病的发生风险...
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