内容简介：前 言 对于健身爱好者而言，增肌是一项艰巨而漫长的任务。除了坚持训练之外，合理补充营养也是至关重要的。花生是一种常见的坚果，营养丰富，对于健身增肌有着一定的辅助作用。本文将深入探讨花生增肌的科学原理，并提供科学的食用方法，帮助你事半功倍地实现健身目标。 花生增肌的科学原理 花生富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素，这些营养素对肌肉生长和恢复至关重要：蛋白质...
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