内容简介：追求增肌之路，饮食是不可分割的一部分。而健身增肌下饭，更是增肌过程中不可或缺的环节。本文将系统阐述健身增肌期间的饮食要点，帮助各位健身爱好者高效增肌，下饭文章轻松看，健身增肌不迷路。 增肌饮食原则 高热量摄入：增肌需要能量，而热量是能量的基础。因此，增肌期间需要摄入比平时更多的热量，具体热量需求因人而异，可通过公式估算或咨询专业人士。 充足蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基石。增肌期间...
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