内容简介：健身，已经不再是少数人的专属领域。越来越多人开始关注健康，并选择通过健身来提升自己的体质和形体。而了解健身器材和对应的动作，是高效健身的第一步。本文将详细介绍常见的健身器材及其对应的动作，帮助你更好地规划你的健身计划。 一、有氧器材及动作： 有氧运动主要通过提高心率来增强心肺功能，燃烧卡路里，有助于减肥和提高耐力。常见的器材包括： 1. 跑步机： 跑步机是最普及的有氧器材...
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