内容简介：步行，一项简单易行、老少皆宜的健身方式，却常常被人们忽视其蕴含的巨大潜力。许多人开始步行健身，却缺乏有效的评估方法，不知道自己的训练是否达到预期效果，甚至不知不觉走入了误区。 今天，我们就来聊聊如何科学地自测步行健身的效果，让你的步行计划事半功倍。 单纯依靠时间或距离来衡量步行健身的效果是不够全面的。我们需要从多个维度进行评估，才能更精准地了解自身状况，并及时调整训练计划。以下七个维度...
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