内容简介：健身增肌是一项需要时间和努力的过程，而熬夜则可能成为阻碍健身目标的重大障碍。本文将探讨健身增肌与熬夜之间的关系，并提供熬夜对增肌的潜在影响以及如何应对熬夜的建议。 熬夜对增肌的潜在影响 熬夜会以多种方式影响增肌，包括：* 激素失衡：熬夜会扰乱生长激素的释放，而生长激素对肌肉修复和生长至关重要。* 蛋白合成减少：睡眠不足会导致蛋白合成减少，而蛋白质是增肌必不可少的营养素。* 肌肉分解增加...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）