内容简介：健身减脂是一项系统工程，需要科学合理的方法才能达到理想的效果。本文将从以下几个方面综合探讨健身减脂的相关知识，帮助大家科学高效地减脂塑形： 一、认识身体代谢原理 代谢是指身体将食物转化为能量的过程。在健身减脂中，了解代谢原理至关重要。人体的代谢分为基础代谢（BMR）和运动代谢。基础代谢是指人体在静息状态下维持生命活动所消耗的能量。运动代谢是指运动过程中消耗的能量...
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