内容简介：對於想要加強肌肉體積的人來說，慢跑通常不會被視為首選運動。然而，近年來的研究表明，慢跑在某些情況下也能促進肌肉生長。 能量需求 增肌需要大量的能量。慢跑是一種持續的、有氧運動，它可以提高身體的代謝率和熱量消耗。這會導致身體產生更多激素，例如生長激素，它可以促進肌肉生長。 機械張力 機械張力是促進肌肉生長的另一個重要因素。當肌肉承受壓力時，它會產生微小撕裂，這會觸發修復過程並導致肌肉生長...
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