内容简介：很多朋友为了健身，总想着寻找一种又快又省力的方法。于是，一些号称“每周一个动作就能练出好身材”的健身理念便应运而生。听起来是不是很诱人？但这种方法真的靠谱吗？让我们深入探讨一下“每周一个动作健身”的可行性，以及它背后的科学原理和潜在风险。 首先，我们需要明确一点：任何单一动作都无法涵盖全身肌肉群的训练。人体拥有数百块肌肉，它们之间协同工作，才能完成各种动作。如果只专注于一个动作，例如深蹲...
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