内容简介：很多朋友开始健身后，都会迫不及待地想知道：什么时候才能看到效果？练多久才能练出腹肌？多久才能拥有理想身材？ 其实，健身见效的时间并没有一个统一的答案，它受到多种因素的影响，是个体化的过程。本文将深入探讨影响健身效果的因素，并帮助你科学地规划健身计划，更快地看到理想中的自己。 首先，我们需要明确一点：健身效果并非一蹴而就。你不可能今天开始健身，明天就拥有完美身材。健身是一个循序渐进的过程...
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