内容简介：大家好！我是你们的健康生活博主，今天咱们来聊聊一个非常重要的话题：60岁如何健身？很多朋友认为，年纪大了，就该安享晚年，运动量应该减少。其实恰恰相反，适量的运动对于60岁以上的朋友来说，益处多多，可以增强体质、预防疾病、提升生活质量。今天，我将分享三个简单易学、且对60岁人群非常友好的健身动作，并附上视频讲解，帮助大家安全有效地进行锻炼。 首先，需要强调的是，任何年龄段开始健身都应该循序渐进...
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