内容简介：对于追求力量提升的健身爱好者来说，能够驾驭100公斤的重量是一个令人兴奋的里程碑。然而，100公斤级别的训练并非儿戏，它需要扎实的技术基础、合理的训练计划和充分的安全保障。本文将详细介绍一些适合100公斤级力量训练的动作，并提供安全有效的训练建议，帮助你安全高效地提升力量水平。 一、动作选择与技术要点 在100公斤级别的训练中，动作选择至关重要。我们必须选择那些技术要求较高，但相对安全的复合动作...
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