内容简介：我家中午是两口人吃饭，午餐的搭配通常是2菜1汤，天热时饭菜的搭配会简单一些，而到了冬天就不能再马虎对付了，因为天冷后，身体需要更多的能量来抵御寒冷，有条件的话要多吃一些富含营养的食物，帮助家人增强体质，平稳过冬。 适合冬天吃的家常菜，既要营养高，又要清淡不油腻，不然很容易给肠胃造成负担，或者是一不小心就上火了，日常做饭时，可以用应季的新鲜蔬菜，搭配高钙高蛋白的肉类或者豆制品一起烹饪，尤其是鱼虾...
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