内容简介：什么是HIIT？ 高强度间歇训练（HIIT）是一种结合高强度爆发和低强度恢复的健身方式。简而言之，HIIT涉及快速、激烈的运动，然后是短时间的休息或低强度运动。这种交替模式可以有效提高心率，促进新陈代谢，并在运动结束后持续燃烧卡路里。 HIIT的好处 HIIT因其众多的健康益处而备受推崇，包括：快速减脂：HIIT可以比稳定状态有氧运动燃烧更多卡路里，因为它可以提高代谢率...
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