评论：增肌期间吃牛肉干的利弊
内容简介：健身增肌期间，牛肉干是一个受许多人欢迎的零食选择。然而，吃牛肉干是否对增肌有益，则需要综合考虑其利弊。 牛肉干的优点 高蛋白质含量：牛肉干是蛋白质的极佳来源，每盎司约含20克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。方便携带：牛肉干体积小，携带方便，是健身前后或旅行时补充蛋白质的好选择。易于消化：牛肉干经过风干或脱水处理，使其更容易消化，这对于在运动后或睡觉前需要快速补充蛋白质的人来说非常重要...
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