评论：鸡胸肉增肌的正确做法
内容简介：鸡胸肉是健身界公认的增肌首选食材，其高蛋白、低脂肪的特性非常符合健身人群增肌的需求。以下是一份完整的鸡胸肉健身增肌指南，助你科学高效地增加肌肉。 选择优质鸡胸肉 挑选鸡胸肉时，应选择肉质鲜嫩、颜色均匀的部位。避免购买颜色发暗或有异味的鸡肉，这可能是由于长时间存放或变质所致。冷冻鸡胸肉在解冻后应尽快食用，避免反复解冻冷冻。 摄入足量蛋白质 每公斤体重每天需要摄入1.6-2...
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