内容简介：收腹减肥健身操是一种以收紧腹部肌肉为主的运动方式，它能够有效锻炼腹肌群，消除腹部多余脂肪，打造纤细迷人腰线。本文将详细介绍收腹减肥健身操的全部动作，帮助你高效燃烧腹部脂肪，塑造完美腹肌。 动作一：仰卧起坐 仰卧于瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚着地。双手置于耳后，收紧腹部肌肉，将头部和肩膀抬起，保持腰部贴地。注意不要过度耸肩，以免颈椎受伤。重复此动作15-20次。 动作二：平板支撑 俯卧于瑜伽垫上...
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