内容简介：最近很多朋友都在问我如何高效健身，问我都在做哪些动作。其实，我并没有什么秘诀，只是坚持规律运动，并根据自身情况调整训练计划。与其盲目追求各种花里胡哨的健身方式，不如踏踏实实地掌握一些基础但高效的动作，持之以恒地练习。今天，我就来分享最近一直坚持做的几个健身操动作，它们简单易学，却能有效燃脂塑形，非常适合在家进行。 首先要强调的是，任何健身计划都应该在自身身体状况允许的情况下进行，如有任何不适...
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