内容简介：减肥是一项艰巨的任务，而防止反弹更是难上加难。健身是减肥过程中不可或缺的一部分，但如果方法不当，反而会增加反弹的风险。以下是一些科学的健身方法，可以帮助你在减肥期间避免反弹： 1. 循序渐进，持之以恒 减肥和健身是一个循序渐进的过程，不能操之过急。刚开始锻炼时，选择一些强度适中的运动，如快走、慢跑或游泳，并逐渐增加运动强度和时间。不要一开始就给自己设置太大的运动量，以免造成身体不适或受伤。 2....
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