内容简介：在繁忙的生活中，想要保持健康的体态却苦于没有时间去健身房？别担心，在家健身也能轻松练出腹肌，燃脂塑形。 在家健身优势省时省钱：无需通勤，可节省大量时间和费用。不受时间限制：自主安排健身时间，不受健身房营业时间限制。私密性强：在家健身不受外界打扰，可以更专注于训练。 腹肌训练动作仰卧起坐：双腿屈膝，双手抱头，上半身卷起。平板支撑：身体呈平板状，用前臂和脚尖支撑身体。卷腹：仰卧，双手置于身体两侧...
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