内容简介：许多人为了减肥而开始健身，但往往会陷入误区，将健身等同于减脂。其实，健身和减脂是两个不同的概念，不能划等号。健身是一项综合运动，包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等，其主要目的是增强身体素质、改善健康状况。而减脂则是一种通过饮食控制和运动来减少体内脂肪的方法。 很多时候，人们认为只要进行大量的运动就能减脂，这是一种误解。运动的确可以消耗热量，但如果摄入的热量过多，运动效果再好也难以减脂。因此...
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