内容简介：引言 在追求健康和体重的过程中，健身减脂套无疑是不可或缺的一部分。它不仅可以帮助我们燃烧脂肪、塑造肌肉，还能增强体质、提升生活质量。本指南将深入探讨健身减脂套的各个方面，为你提供一份全面而实用的参考。从训练计划、营养指导到补剂建议，我们将逐一解析，助你踏上健康减脂之旅。 训练计划 健身减脂训练计划应遵循以下原则：强度适中：训练过程中，身体应处于70-85%的最大心率区间，以有效燃烧脂肪和增肌...
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