内容简介：对于热衷健身的人来说，牛肉是不可或缺的增肌食物。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁等营养物质，能够为肌肉生长和修复提供充足的养分。那么，健身增肌吃哪种牛排最好呢？ 不同牛排部位的营养差异 牛排的部位不同，营养成分也有所差异。以下几种常见的牛排部位适合健身增肌：菲力牛排：也称腰内肉，瘦肉含量高，脂肪含量低，蛋白质含量丰富，适合减脂增肌。沙朗牛排：牛背部肉，肉质较嫩，脂肪含量适中，蛋白质含量高...
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