内容简介：对于健身人群来说，减肥是永恒的话题。而南瓜和红薯都是营养丰富、低热量的健康食材，因此经常被纳入减肥食谱中。那么，在减肥期间，吃南瓜还是红薯更好呢？ 一、营养成分对比 南瓜和红薯都是富含膳食纤维、维生素和矿物质的营养食物，但具体营养成分略有不同：热量：南瓜比红薯热量略低，每100克南瓜约为26大卡，而红薯约为86大卡。碳水化合物：红薯的碳水化合物含量较高，每100克红薯约为20克，而南瓜约为8克...
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