内容简介：在追求健康与美丽的过程中，健身减脂已成为不可或缺的一环。无论你是健身小白还是资深爱好者，掌握科学的减脂方法至关重要。本文将深入浅出地为你解析健身减脂的科学原理，助你高效燃脂塑形，打造理想身材。 一、健身减脂的科学原理 减脂的本质是减少体内脂肪含量，而健身则通过增加肌肉量和促进能量消耗来达到这一目的。肌肉组织的代谢率较高，每单位肌肉每天可消耗大量热量，因此增加肌肉量有助于提高基础代谢率。同时...
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