内容简介：背部肌肉是人体最大的肌肉群之一，也是健身爱好者追求的目标。想要练出宽阔强壮的背部，健身计划中安排背部训练必不可少。那么，健身增肌一周练几次背最合适呢？ 背部肌肉的特性 背部肌肉主要由三个部位组成：斜方肌、背阔肌和竖脊肌。其中，背阔肌是背部最大的肌肉，负责拉伸和旋转手臂。竖脊肌位于背部脊椎两侧，负责躯干的伸展和侧屈。斜方肌位于颈部和肩部，负责肩关节的上下运动。 健身增肌的肌肉恢复周期...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）