内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是增肌过程中常见的补充剂。它富含蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，可以帮助满足健身后的营养需求。然而，仅仅依靠增肌粉并不能实现理想的增肌效果。还需要搭配其他食物，才能最大限度地促进肌肉生长和恢复。 补充优质蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复必不可少的营养素。在摄入增肌粉后，应继续补充优质蛋白质来源，如：瘦肉：鸡胸肉、鱼肉、牛肉等蛋类：鸡蛋、蛋白粉豆类：豆腐...
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