内容简介：健身，尤其是力量训练，能强身健体，塑造完美身材，但不少健身爱好者都曾遭遇过健身后背痛的困扰。背痛不仅影响训练进度，还会严重影响日常生活。今天，我们就来深入探讨健身后背痛的原因以及缓解方法，帮助大家科学健身，远离背痛。 一、健身后背痛的原因： 健身后背痛的原因多种多样，并非简单的肌肉酸痛那么简单。它可能由以下几个方面引起：肌肉拉伤或撕裂：这是最常见的原因，尤其是在进行负重训练时，如果动作不规范...
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