内容简介：很多初次踏入健身房的朋友都会纠结一个问题：要不要练背？练背练什么？担心练不好，练伤，或者干脆觉得背部训练太枯燥，不如练练胸肌、腹肌这些“看得见”的肌肉。其实，这种想法是片面的。背部训练不仅重要，而且对于健身新手来说，更是不可或缺的环节。今天我们就来详细聊聊初次健身要不要练背，以及新手如何安全有效地进行背部训练。 为什么初次健身要练背？ 很多人认为练背效果不明显，不如练胸肌腹肌来得直观...
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