内容简介：前言 想要快速甩掉赘肉，重塑完美身型？这份15天健身减肥视频大全将为你提供不同部位的针对性锻炼，助你高效燃脂，打造理想身材。 具体内容 第一周 第一天：全身HIIT高强度间歇训练（HIIT）以短时间爆发性运动与休息相结合，有效促进脂肪燃烧。 第二天：腿部训练深蹲、弓步、腿屈伸等复合动作，增强腿部力量，提升代谢水平。 第三天：核心训练平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作，强化核心肌群，改善体态。...
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