内容简介：核心肌群，是人体力量和稳定的基石，它不仅仅指腹肌，还包括深层肌群如腹横肌、多裂肌、骨盆底肌等。强大的核心力量不仅能提升运动表现，例如在跑步、游泳、举重等方面增强稳定性和爆发力，还能改善姿态，预防背痛和腰伤，提升日常生活质量。而器械健身作为一种高效的训练方式，无疑能有效锻炼核心肌群。但是，器械健身练核心动作是否“好”，需要我们深入探讨。 器械健身练核心的优势： 相较于徒手训练...
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