内容简介：近年来，辟谷作为一种古老的养生方法，逐渐受到大众关注，健身人士也开始尝试将其融入训练计划中，期望达到提升体能、恢复身心健康的目的。然而，辟谷并非人人适用，特别是对于健身人士而言，其潜在风险与益处都需要仔细权衡。本文将深入探讨健身人士辟谷的科学方法、潜在风险以及如何安全有效地进行辟谷。 辟谷的定义及类型：辟谷并非完全禁食，而是指对饮食进行严格控制，减少或停止进食固体食物，但会摄入少量液体，例如水...
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