内容简介：肱三头肌，位于上臂后侧，占据上臂肌肉体积的大部分，是塑造强壮、饱满手臂的关键。发达的肱三头肌不仅能提升整体力量，还能改善上臂线条，让你的手臂看起来更加有力美观。然而，许多人对肱三头肌的训练方法存在误区，导致训练效果不佳。今天，我们将深入探讨10个最佳肱三头肌训练动作，并详细讲解动作要领、训练技巧以及常见错误，帮助你高效塑形，练就令人羡慕的“麒麟臂”。 一、动作详解： 1. 窄握卧推：...
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